Structure Émotionnelle
Comprendre ce qui nous fait agir.
Une méthode d’analyse des mécanismes émotionnels qui influencent nos comportements, nos décisions et notre trajectoire de vie.
Découvrir la Structure ÉmotionnellePourquoi la Structure Émotionnelle ?
Pourquoi certaines réactions ou situations reviennent-elles malgré nos efforts pour changer ?
- Vous aviez décidé de dire non. Pourtant, vous acceptez encore.
- Vous vouliez exprimer votre avis. Mais face à certaines personnes, vous perdez vos moyens.
- Vous aimeriez relâcher. Pourtant, dès que la pression monte, vous reprenez tout en main.
Vous constatez ce qui se passe. Mais vous ne savez pas toujours comment en sortir.
La Structure Émotionnelle propose d’examiner ce qui se joue entre la situation vécue et votre réaction : comment vous l’interprétez, ce que vous redoutez et ce que vous cherchez à protéger.
En reliant ces éléments à leurs conséquences, nous cherchons à comprendre ce qui entretient la difficulté et à identifier où commencer à agir.
« Je voudrais faire autrement, mais je recommence. »
« Je repère ce qui se déclenche et je sais quelle autre réponse essayer. »
Et si plusieurs difficultés différentes appartenaient au même schéma ?
Elles peuvent sembler indépendantes.
Pourtant, une même logique émotionnelle peut parfois s’exprimer différemment selon le contexte dans lequel elle se manifeste.
Elle peut apparaître dans :
La famille
Dans la place que l’on prend, les responsabilités que l’on porte, les conflits ou les attentes implicites.
Le couple
Dans l’attachement, la peur du rejet, le besoin de contrôle, la difficulté à poser ses limites ou à exprimer ses besoins.
Les relations amicales
Dans la recherche de reconnaissance, la peur de décevoir, le sentiment de ne pas être à sa place ou la tendance à trop s’adapter.
Un même schéma émotionnel ?
Le travail
Dans le rapport à l’autorité, au conflit, à la légitimité, à la performance, à la responsabilité ou à la prise de décision.
La santé
Dans la manière dont une personne traverse le stress, la fatigue, la maladie, les changements corporels ou certaines périodes de vulnérabilité.
Le rapport au poids et à l’alimentation
Dans les comportements de compensation, le contrôle, les habitudes alimentaires, l’image corporelle ou les changements de poids associés à certaines périodes de vie.
Ainsi, un manque de confiance au travail, une difficulté à poser ses limites dans le couple, un besoin de reconnaissance dans la famille ou un rapport compliqué à l’alimentation peuvent parfois appartenir à une même dynamique émotionnelle.
Les contextes changent. Le fonctionnement de la personne conserve souvent une cohérence.
C’est précisément cette cohérence que la Structure Émotionnelle cherche à identifier et à analyser.
La chaîne de fonctionnement
Reconstruire la chaîne qui produit une réaction, un comportement ou une situation.
Nos réactions ne dépendent pas seulement de ce qui nous arrive, mais aussi de la manière dont nous interprétons la situation, du besoin émotionnel qu’elle vient toucher et de la stratégie de protection que nous mettons en place.
Voici un exemple concret.
- 01
Situation
Un responsable remet en question une décision.
- 02
Perception
« Il pense que je ne suis pas à la hauteur. »
- 03
Besoin émotionnel
Appartenance — légitimité.
- 04
Peur
Perdre sa place.
- 05
Armure
Éviter le conflit, rassurer, se justifier. Stratégie de protection.
- 06
Comportement
Se justifier puis renoncer à défendre son point de vue.
- 07
Conséquence
L’autre prend davantage de place dans l’échange.
- 08
Renforcement
« Je ne suis effectivement pas assez solide. »
La boucle se referme. À la prochaine situation perçue comme comparable, le même mécanisme peut se réactiver.
Comprendre le mécanisme, c’est retrouver la possibilité de choisir autrement.
Tant que la réaction reste automatique, elle a tendance à se répéter. Lorsqu’elle devient identifiable et compréhensible, une autre réponse devient possible.
Cinq besoins émotionnels fondamentaux
Les cinq piliers de la Structure Émotionnelle
Dans ce modèle, nous possédons tous les cinq. Selon le contexte, l’un d’eux peut devenir plus sensible et déclencher une stratégie de protection.
Appartenance
Place • légitimité • reconnaissance
Puis-je prendre ma place, m’exprimer et être reconnu sans craindre d’être rejeté ou devoir constamment prouver ma valeur ?
Attachement
Lien • sécurité relationnelle • autonomie
Puis-je rester en lien sans me suradapter, m’accrocher ou craindre qu’un désaccord mette la relation en danger ?
Acceptation de soi
Valeur personnelle • image de soi • imperfection
Puis-je conserver le sentiment d’avoir de la valeur lorsque je me trompe, que je déçois ou que je ne suis pas parfait ?
Confiance
Sécurité • fiabilité • incertitude
Puis-je avancer, déléguer et faire confiance sans devoir tout anticiper, vérifier ou contrôler ?
Authenticité
Valeurs • limites • cohérence
Puis-je exprimer ce que je pense, poser mes limites et rester fidèle à mes valeurs lorsque quelque chose me paraît injuste ou incohérent ?
Une méthode, plusieurs domaines
Comprendre ce qui vous freine pour agir sur ce qui compte : vos choix, vos relations et votre quotidien.
Orientation & travail
Trouver une direction professionnelle qui vous correspond et prendre votre place au travail.
Identifier ce qui freine vos choix, votre expression ou votre sentiment de légitimité pour avancer dans une direction choisie.
Transitions de vie
Retrouver des repères et construire la suite lorsque votre vie change.
Clarifier ce que vous souhaitez préserver, quitter ou reconstruire après une séparation, un déménagement ou un changement professionnel.
Relations
Exprimer vos besoins et poser vos limites pour construire des relations plus équilibrées.
Comprendre ce qui vous conduit à vous effacer, contrôler ou éviter le conflit, puis préparer d’autres façons de communiquer.
Corps & morphologie
Mieux comprendre les réactions de votre corps pour avancer dans votre objectif de perte de poids.
Explorer les liens entre votre vécu émotionnel, vos habitudes et les changements corporels que vous observez, afin d’identifier des ajustements concrets en complément de votre démarche nutritionnelle et médicale.
Alimentation
Comprendre votre rapport à l’alimentation : attirances pour le sucré ou le salé, envies répétitives et dégoûts alimentaires.
Repérer quand ces réactions apparaissent, ce qui les accompagne et la place qu’y prennent les émotions, les habitudes ou les sensations, pour retrouver davantage de choix et de souplesse dans votre manière de manger.
Intimité & sexualité
Vivre une intimité plus libre, dans le respect de vos envies, de vos limites et de votre rythme.
Mettre des mots sur ce qui freine la proximité ou l’expression de vos besoins pour faciliter le dialogue et des choix partagés.
Santé & vécu corporel
Mieux traverser la maladie ou la fatigue et faire entendre vos besoins.
Clarifier ce que vous vivez émotionnellement pour demander du soutien, exprimer vos limites et adapter votre quotidien à vos ressources.
Décisions & confiance
Prendre vos décisions avec plus de clarté, sans rester paralysé par le doute.
Distinguer vos priorités de la peur de décevoir ou de vous tromper pour choisir une prochaine étape et la mettre en œuvre.
La Structure Émotionnelle accompagne la compréhension de votre vécu et les ajustements du quotidien, sans établir de diagnostic médical ni remplacer les soins.
À l’origine de la méthode
Nicolas Margherini
Auteur, fondateur et praticien en Structure Émotionnelle.
Nicolas Margherini développe la Structure Émotionnelle à partir de l’analyse de situations, de consultations et de l’observation des mécanismes répétitifs qui influencent nos comportements et nos décisions.
Son travail consiste à relier des informations parfois dispersées afin d’en reconstruire une logique compréhensible et utilisable.
Les personnes viennent le voir avec une situation, une réaction ou une répétition qu’elles n’arrivent pas à expliquer. Grâce à sa méthode, il explore avec elles les mécanismes émotionnels en jeu et les ajustements possibles.
L’objectif est de comprendre leur fonctionnement avec suffisamment de précision pour leur permettre de retrouver davantage de choix dans leur manière d’agir.
Nicolas Margherini forme également les professionnels de santé et les personnes souhaitant pratiquer la Structure Émotionnelle ou l’appliquer dans leur domaine d’activité, dans le cadre de leurs compétences respectives.
La démarche est également formalisée dans les ouvrages Schémas Émotionnels et Les 15 lois de la Structure Émotionnelle, à paraître.
Comprendre le mécanisme, c’est retrouver la possibilité de choisir de vivre autrement.